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功效
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         左旋肉碱 (L-carnitine),又称L-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。

         不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少。

         左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

       左旋减肥注意事项
      左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用,在这个时间段加大运动量效果最好。
      目前安全的服用范围是4G/天,服用时不要同时服用大量氨基酸,否则会影响左旋吸收。
      睡前不要服用左旋肉碱,否则会因兴奋影响到睡眠。
      在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。

       左旋肉碱适宜人群
      1.需要减肥瘦身的人群
      2.想减肥 却害怕有副作用的人群
      3.不喜欢大量运动的人群
      4.有将军肚的男士




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